智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

      食安知識

      冬季進補5種健康菜
      時間:2021-01-08 10:58:57 來源:轉載今日頭條 點擊:498次
      小冷之后,天氣變得越來越冷。除了使人感冒之外,感冒還會帶來很多問題。膝蓋和其他關節的寒冷會導致關節疼痛和僵硬;腹部冷會引起腹部冷痛。因此,非常有必要擺脫寒冷和溫暖,并及時維護身體。冬季是進補的最佳時間。您知道冬天長壽的“第一道菜”,“第一道水果”和“第一道補品”嗎?每個人都有這些菜,不要錯過。
      冬季進補5種健康菜
      冬季進補5種健康菜
      長壽第一道菜:蘿卜
      白蘿卜在民間有“小人參”的美譽,也有“冬天吃蘿卜,夏天吃姜”的說法。
      蘿卜富含碳水化合物和多種維生素。維生素C的含量是梨的8-10倍。
      而且,蘿卜不含草酸,不僅不與食物中的鈣結合,更有利于鈣的吸收。
      最好的吃法:
      靠近葉的蘿卜的上半部分具有甜味,較少的辛辣味,并且水分最多。應該生吃,最好用于沙拉或涼拌;
      蘿卜的中間部分具有相同的辛辣和甜味。最適合沸騰,蒸煮或燉煮;
      蘿卜的最后一塊是纖維含量最高的地方,它具有非常濃郁的辛辣風味,適合油炸或油炸。
      冬季進補5種健康菜
      冬季進補5種健康菜
      長壽的第一個果實:山楂
      山楂是秋季和冬季的季節性成分,可以食欲,消化和促進血液循環。
      山楂最突出的好處是它具有預防和治療心血管疾病的能力,因為它含有類黃酮,類黃酮對降低血壓和膽固醇,軟化血管和鎮靜有一定作用。
      最好的吃法:
      山楂生吃,可以消除體內脂肪,減少脂肪吸收。減肥的人不妨嘗試一下。用山楂作湯或茶,適合胃口不好的人。
      冬季進補5種健康菜
      冬季進補5種健康菜
      長壽第一谷類食品:紅薯
      地瓜在籃子里被稱為“冠軍菜”。
      紅薯富含胡蘿卜素,胡蘿卜素是一種非常有效的抗氧化劑,可以抑制低密度脂蛋白的氧化并沉積在血管壁上。它還有助于清除體內的自由基并延緩衰老。
      對于高脂血癥,高膽固醇血癥,高血壓和脂肪肝的患者,可以適當增加紅薯的攝入量。
      最好的吃法:
      盡管人們習慣于吃烤紅薯,但事實上,蒸紅薯是一種更健康的選擇。它不僅可以減少養分的流失,還可以減少烘烤產生的有害物質。
      冬季進補5種健康菜
      冬季進補5種健康菜
      長壽第一補品:枸杞
      枸杞甜而扁平,具有養腎,養陰,養肝,明目,補氣的作用。它還具有降低膽固醇,刺激大腦和神經,增強免疫功能,預防癌癥,抗衰老和美容的作用。
      枸杞含有豐富的鈣,磷,鐵等營養成分,并具有良好的藥用價值。它是一種天然營養素。
      最好的吃法:
      吃枸杞的簡單方法是早晚咀嚼,以便充分利用枸杞中的營養成分。
      但是在咀嚼枸杞時要注意,最好將其減半,否則容易營養過度。一般來說,一個健康的成年人每天吃大約20個枸杞。
      冬季進補5種健康菜
      冬季進補5種健康菜
      長壽第一湯:紫菜豆腐湯
      海帶含有海藻酸,海藻酸和其他物質,可以降低血壓和脂質。
      豆腐在營養科學領域被公認為健康食品。它具有降低膽固醇的作用。卵磷脂在人體內形成膽堿,具有預防動脈硬化的作用。
      如果在豆腐湯中加一些海帶,也可以降低血壓。結合兩者,降低血脂的效果會更好。
      實踐:
      用姜炒香,加入海帶,加適量水燒開,然后將切好的豆腐放入湯中,繼續煮5分鐘,然后在鍋中加入鹽和少許麻油。
      冬季進補5種健康菜

      本文關鍵詞:冬季 進補 健康菜 水果 補品 蘿卜 紅薯 山楂 枸杞 海帶

      相關產品

      ?
      微信掃一掃
      公眾號:@智云達

      電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區海淀區中關村和盛大廈

      精品久久久久久无码中文野结衣| 中文字幕日韩欧美| 最近中文字幕完整免费视频ww| 亚洲中文字幕久久精品无码APP | 无码人妻精品一区二| 狠狠躁天天躁无码中文字幕| 曰批全过程免费视频在线观看无码| 2024最新热播日韩无码| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区 | 无码丰满熟妇一区二区| 中文字幕无码不卡在线| 日韩精选无码| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 亚洲精品欧美精品中文字幕| 亚洲精品无码久久久久sm| 精品久久久中文字幕人妻| 亚洲av无码一区二区乱子伦as| 全球中文成人在线| 无码国产福利av私拍| 亚洲国产综合精品中文第一区| 国精品无码一区二区三区左线| 亚洲福利中文字幕在线网址 | yy111111电影院少妇影院无码| 无码国产精品一区二区免费| 最近免费中文字幕MV在线视频3| 亚洲欧洲日产国码无码久久99| 久久中文娱乐网| 亚洲无码高清在线观看| 色噜噜综合亚洲av中文无码| 最近中文字幕完整版免费高清| 内射无码专区久久亚洲| 精品人妻大屁股白浆无码| 中文字幕1级在线| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪| 国产精品无码一区二区三级| 国产综合无码一区二区辣椒| 日本中文字幕在线2020| 国产成人一区二区三中文| 内射无码午夜多人| 久久久久久国产精品无码下载| 免费A级毛片av无码|