智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

      食安知識

      一瓶桔子汽水中含糖13茶匙?快離這些含糖飲料遠一點
      時間:2020-12-11 10:19:40 來源:轉載今日頭條 點擊:496次
      眾所周知,含糖飲料對身體的危害很大,肥胖、心臟病、糖尿病等一些疾病都可能是含糖飲料惹的禍,營養專家強烈呼吁,應少喝或者不喝含糖飲料。
      我們大多數人都會食用和飲用過多的添加糖,這可能導致嚴重的健康問題。在日常飲食中,含糖飲料是添加糖的主要來源。
      含糖飲料(也稱為加糖飲料)是指任何加了糖的液體。普通蘇打水(非無糖)、水果飲料、運動飲料、能量飲料、加糖水和加糖咖啡和茶飲料等都是含糖飲料。
      為什么要警惕含糖飲料?
      經常喝含糖飲料的人更容易面臨健康問題,例如體重增加、肥胖、2型糖尿病、心臟病、腎病、非酒精性肝病、蛀牙以及痛風。
      限制含糖飲料可以幫助人們保持健康的體重和健康的飲食。然而,許多人并沒有意識到他們喝的飲料中含有多少糖和多少卡路里:
      一瓶桔子汽水中含糖13茶匙?快離這些含糖飲料遠一點
      一瓶桔子汽水中含糖13茶匙?快離這些含糖飲料遠一點
      圖片數據來源:美國國立衛生研究院
      重新考慮飲料的技巧
      選擇水(自來水、瓶裝或蘇打水)而不是含糖飲料。
      ●需要更多口味?在水中加入漿果、酸橙片、檸檬或黃瓜片。
      ●缺少起泡飲料?在普通的起泡水中加入一大杯100%的果汁,讓你喝上清爽、低熱量的飲料。
      ●總是忍不住喝點甜的?不要囤積含糖飲料,在冰箱里放一罐或幾瓶冷水。
      ●水無法解決問題?飲用含有重要營養成分的飲料,如低脂或無脂牛奶、強化牛奶替代品或100%的水果或蔬菜汁。
      ●在咖啡店怎么做?避開調味糖漿或生奶油,點一杯低脂或無脂牛奶,可以選擇大豆或杏仁等牛奶替代品,或飲用黑咖啡。
      ●在商店里怎么做?營養成分標簽選擇低熱量、低添加糖和低飽和脂肪的飲料。
      ●外出時怎么做?隨身攜帶可重復使用的水瓶,并在一天中不斷補充。
      記住,你可以通過選擇水和其他健康、低熱量的飲料,來成為你的朋友和家人的榜樣。

      本文關鍵詞:汽水 糖飲料 果汁 營養 蔬菜 果汁 咖啡 牛奶 健康 養生

      相關產品

      ?
      微信掃一掃
      公眾號:@智云達

      電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區海淀區中關村和盛大廈

      精品久久久久久无码中文字幕| 国产成人亚洲综合无码| 玖玖资源站无码专区| 西西4444www大胆无码| 最近免费中文字幕大全免费版视频| 中文无码字慕在线观看| AA区一区二区三无码精片| 精品久久久无码人妻中文字幕豆芽| 亚洲av无码国产精品夜色午夜 | 婷婷综合久久中文字幕| 亚洲va中文字幕无码久久| 亚洲AV中文无码乱人伦在线观看 | 亚洲 无码 在线 专区| 精品久久久无码21p发布| 精品一区二区无码AV| 无码人妻丰满熟妇区BBBBXXXX| 无码精品人妻一区二区三区影院| 人妻中文无码久热丝袜| 中文字幕AV影片在线手机播放| 亚洲午夜福利AV一区二区无码| 精品人妻中文av一区二区三区| 久久久久久亚洲Av无码精品专口 | 伊人久久大香线蕉无码麻豆| 亚洲情XO亚洲色XO无码| 在线观看免费中文视频| 成人午夜福利免费专区无码| 国产av无码专区亚洲av果冻传媒| 日本中文字幕在线| 4444亚洲人成无码网在线观看| 日韩AV无码一区二区三区不卡毛片 | 亚洲欧洲中文日韩久久AV乱码| 亚洲av无码一区二区三区人妖 | 国产成人精品无码播放| 中文字幕在线视频第一页| 在线天堂中文WWW官网| 精品无码久久久久久尤物| 少妇人妻综合久久中文字幕 | 欧日韩国产无码专区| 欧美日韩不卡一区二区三区中文字| 久久久久无码专区亚洲av| 亚洲国产精品无码中文字|