智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

      食安知識

      秋季貼秋膘!除了吃蓮子,這些食物也要多吃
      時間:2020-09-28 09:47:53 來源:轉載今日頭條 點擊:510次

      民間有這樣一個習俗,到了秋季之后要稱體重,看一下過了整個夏季后,體重有沒有變化,若變瘦了,此時就需要"貼秋膘"了。

      簡單來說,這個時候就需要開始長肉了,長肉最好的辦法就是吃肉,普通人家當天會燉肉來吃,條件稍微好一點的可以吃一些雞鴨魚之類的。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      其實,貼秋膘還有另外一層含義,就是進補,到了秋季后,要摒棄掉夏季的一些壞毛病,吃冷飲、吹空調等等,會落下一些"病根",而這些病根就需要到秋季給它處理掉。

      秋季本身就一個比較好的進補季節,可以起到調理身體的作用,能夠讓身體更加的健壯,安穩的度過寒冬季節。

      但是,貼秋膘雖然容易,但是許多人會盲目的進補,就會對身體造成損害。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      貼秋膘時,這3種食物一定要慎用

      第一種:油膩食物

      貼秋膘就是為了長肉,那就多吃一些較為油膩的食物就好了,多吃少動體重就會逐步飆升,這樣秋膘就上來了。

      然而,油膩的食物經常吃并不利于身體健康,經常吃會加重腸胃的負擔,降低腸胃的蠕動能力,不利于食物的消化。

      并且,大多數油膩的食物中含有大量的油脂,吃的越多血液內甘油三酯、膽固醇的含量會飆升,危害到血管的健康。

      因此,貼秋膘不要經常吃過于油膩的食物,不利于身體的健康。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      第二種:甜膩食物

      到了秋季天干物燥,心情多多少少會有些煩躁,就會吃一些甜食來平衡自己的情緒,同時還能夠貼秋膘。

      但是,甜食并不利于身體的健康,少量吃一點甜食,能夠很好的穩定體內的胰島素水平,維持身體內正常的內分泌環境。

      經常吃甜食,就會加重體內反式脂肪酸的含量,特別是一些蛋糕、餅干等,反式脂肪酸過多就會危害到血管的健康,影響到身體的健康。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      第三種:辛辣食物

      秋季天氣開始轉涼,許多人會把火鍋給提上日程,并且還特別喜歡吃"辣"火鍋,可是,辣椒會刺激到人體,容易加重體內的濕邪產生。

      辣椒經常吃特別容易導致人體上火,也就是陰虛火旺,極其容易誘發扁桃體炎、口腔潰瘍、眼睛紅腫等等。

      吃的過多還容易損害腸胃的健康,誘發胃潰瘍、腸炎等發生,并且辣椒能夠刺激到味蕾,會讓人進食更多,也就會讓人越來越胖。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      提醒:這3類人群慎"貼秋膘"

      1、肥胖、高血壓、高血脂人群

      對于此類人群來說,到了秋季切勿盲目的貼秋膘,經常大量的吃肉,就會加速疾病的發生,危害到人體生命健康。

      因此,平時不用刻意的增加食量,最好以魚蝦等含有大量蛋白質的肉類為主,飲食多清淡,飲食要均衡。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      2、高尿酸、痛風人群

      特別是處于急性發作期的人來說,對于肉類的食用一定要克制。

      而對于處在緩解期的人來說,平時可以適當的吃一些肉類,但一定要以水煮肉為主,不要喝湯,不然會影響到體內尿酸的代謝。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      3、老年人、兒童

      老人和小孩的腸胃本身比較脆弱,到了秋季后也不能夠盲目的進補,稍微不注意就會加重腸胃的負擔,導致積食的出現。

      此時就正常的飲食就可以,可以選擇食用一些小米粥,紅薯等有利于腸胃蠕動的食物。

      秋季貼秋膘,這3類人要注意了!除了蓮子,這些建議也多吃?

      那么,貼秋膘吃什么好呢?

      其實,貼秋膘除了吃肉,還有一些比較適合貼秋膘的食物,如:蓮子、蓮藕、牛羊肉、紅棗、百合等。

      蓮子有利于清熱解毒,還能祛掉暑熱,特別適合秋天進補;

      蓮藕能夠起到健脾開胃的效果,并且秋季是豐收的季節,比較合適吃;

      牛羊肉含有豐富的蛋白質,還能夠溫補氣血,比較適合貼秋膘;

      紅棗吃一些,能夠滋陰潤燥、起到益肺補氣的作用;

      百合能夠潤肺、安神、清心,消除身上的疲勞感,比較適合秋季吃。

      本文關鍵詞:秋季 貼秋膘 蓮子 百合 紅棗 火鍋 腸胃 飲食健康 積食

      相關產品

      ?
      微信掃一掃
      公眾號:@智云達

      電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區海淀區中關村和盛大廈

      国产成人无码区免费内射一片色欲 | 久久无码人妻精品一区二区三区| 精品无码久久久久久久久久| 天堂资源中文最新版在线一区| 无码av高潮喷水无码专区线| 国产精品va无码一区二区| 亚洲乱码中文字幕久久孕妇黑人| 乱人伦中文无码视频在线观看| av无码专区| 日韩乱码人妻无码中文字幕视频| 久久精品无码专区免费青青| 欧美日韩中文国产一区| 国产成年无码久久久久毛片| 狠狠精品久久久无码中文字幕 | 中文字字幕在线中文无码| 人妻少妇精品无码专区动漫 | 在线欧美中文字幕农村电影| 无码中文人妻视频2019| 中文字幕乱码一区二区免费 | 亚洲中文字幕伊人久久无码| 日韩精品无码免费视频| 亚洲精品无码久久久久| 色噜噜综合亚洲av中文无码| 免费A级毛片无码A∨| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站| 毛片无码全部免费| 亚洲AV无码国产在丝袜线观看| 中文字幕久久欲求不满| 日韩乱码人妻无码中文视频| 亚洲av无码精品网站| 婷婷中文娱乐网开心| 中文字幕无码一区二区三区本日 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线不卡| gogo少妇无码肉肉视频| 亚洲国产精品无码成人片久久| 中文字幕一区视频| 中文字幕无码日韩专区免费| 精品人妻无码专区中文字幕| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 成人午夜精品无码区久久| 亚洲欧洲中文日韩久久AV乱码|