參考消息網報道 外媒稱，很多人在心情低落的時候總是控制不住把手伸向高脂肪的食物。然而，冰淇淋、甜點、漢堡甚至香腸都無助于煩惱的消除，反而會適得其反。

    據西班牙《阿貝賽報》9月28日報道，西班牙納瓦拉大學和大加那利島拉斯帕爾馬斯大學的研究人員在《BMC醫學》雜志上發表研究報告稱，此類食品正是導致無論成人還是兒童患有抑郁癥的元兇之一。

    研究人員在將近10年內對2萬名志愿者進行了追蹤調查，以了解他們的飲食習慣和情緒狀況。結果發現，飲食健康均衡的志愿者患有心血管疾病和抑郁癥的概率較低。

    研究結果顯示，垃圾食品會增加患抑郁癥的風險，體重超重者患抑郁癥的概率比體重正常者高55%，而抑郁癥患者中體重肥胖的概率是58%。

    研究指出，能夠改善心情的食物是堅果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒（當然要適量）。相反，漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆可能使人心情更加低落。

    雖然肥胖并非精神紊亂疾病，但是很多體重超重者患有抑郁癥的原因之一就是肥胖。因為在很多情況下，肥胖可能給人帶來更多社會壓力，尤其是女性。

    關注青少年飲食健康可以預防他們在未來患有此類精神紊亂疾病。青少年肥胖除了可能對人體的神經系統產生影響之外，還可能產生社會影響。因為肥胖的孩子更容易成為校園暴力事件的受害者，進而使其患有抑郁癥，這種危害甚至會延續到成年時期。 

本文關鍵詞：垃圾食品 抑郁 風險